Витамин D является одним из важнейших факторов поддержания хорошего здоровья.
Недавние исследования показали, что нехватка этого компонента связана с многочисленными заболеваниями: ослаблением костного аппарата, ухудшением работы сердца, снижением иммунитета и развитием онкологии.
Витамин Д способствует усвоению кальция, железа, магния и цинка.
Витамин Д имеет жирорастворимую основу, играет значимую роль во многих функциях человеческого организма. Ранее его нехватку связывали преимущественно с развитием рахита у детей, деформациями скелета и высоким риском получения травм опорно-двигательного аппарата.
Последние исследования показали, что нехватка витамина D провоцирует развитие широкого спектра заболеваний: гипертонии, рассеянного склероза, сахарного диабета и других. Зная это, обращайте внимание на признаки, по которым можно заподозрить недостаток витамина в тканях:
Один из самых ярких индикаторов витамина Д ― кожа. Доктор Клэр Моррисон выделяет симптомы, на которые нужно незамедлительно обращать внимание. Это тусклый цвет лица, сероватый оттенок кожных покровов, темные круги под глазами.
Сигнализировать об опасности могут воспаления: прыщи, акне и розацеа. Учитывая, что витамин Д действует как антиоксидант, раннее появление морщин или их быстрое усугубление также должны обращать на себя внимание. Одним из характерных признаков недостатка компонента может стать сухая кожа лица.
Заподозрить дисбаланс помогут зудящая кожа щек, лба и подбородка.
В особо тяжелых случаях развивается экзема, вызванная дисфункцией иммунной системы. Исследования доказали, что витаминотерапия с точным расчетом дозы употребления витамина Д эффективна независимо от того, поступает ли он с прямыми солнечными лучами или биологически активными добавками.
Солнечный свет способен повысить рождаемость, так как помогает сбалансировать выработку половых гормонов у женщин и улучшить качество спермы у мужчин. Результаты экспериментов показали, что многие пары безрезультатно проходят лечение от бесплодия и дорогостоящие процедуры коррекции здоровья в то время, когда не менее полезным является простое пребывание на солнце.
Доктор Элизабет Лерхбаум уверена, что людям, желающим стать родителями, нужно больше времени проводить на открытом воздухе и восполнять нехватку витамина Д при помощи биодобавок. Исследования ученых Медицинского университета Граца в Австрии показали, что у женщин способность к зачатию гораздо ниже в зимние месяцы по сравнению с летним сезоном. Это связывается с нехваткой солнечного света.
Дефицит витамина D провоцирует развитие таких проблем, как лишний вес, поликистоз яичников и иммуннологические нарушения, которые оказывают отрицательное влияние на фертильность. Доктор советует парам, не имеющим детей, почаще проводить время на улице, прежде чем идти на ЭКО.
Существуют народные рецепты, благодаря которым можно восполнить уровень витамина Д в организме. Один из наиболее эффективных ― прием яичной скорлупы в размельченном виде. Надо ли говорить, что яйца перепелов или куриц должны быть с фермерского подворья, где не допускается применение антибиотиков и других вредных добавок. Скорлупа моется, сушится, измельчается. Порошок принимается до 3 раз в день с добавлением 2-3 капель лимона по половине чайной ложки. Курс такого лечения длится до 2-4 недель
