יום האהבה בישראל הוא אווירה מיוחדת כאשר אתה רוצה לרצות את עצמך ואת יקיריכם במשהו מעודן. באופן מסורתי, החג הזה מזוהה עם הררי שוקולד, תותים בשמנת ופצצות קלוריות מקונדיטוריות. אבל מה אם נגיד לכם שארוחת ערב רומנטית יכולה להסתיים בקינוח שלא רק שלא יוסיף לכם סנטימטרים נוספים למותניים, אלא גם יביא יתרונות אמיתיים לגוף?
בכתבה זו הכנו עבורכם שלושה מתכונים בלעדיים שמוכיחים שאכילה בריאה היא לא מגבלה, אלא אומנות. נבחן כיצד לשמור על קלילות ואנרגיה לערב רומנטי באמצעות מוצרי Tiens פונקציונליים.
- למה ממתקים רגילים הם האויב של הדמות שלך?
- מתכון מס’ 1: בראוני חלבון בננה — תענוג שוקולד
- מרכיבים:
- שיטת בישול:
- מתכון מס’ 2: סופלה מאצ’ה אוורירי — אסתטיקה אסייתית
- מרכיבים:
- הכנה שלב אחר שלב:
- מתכון מס’ 3: מוס חלבון קרמי ב-5 דקות
- מרכיבים:
- איך לבשל:
- הסוד של Slim&Shape: יותר מסתם חלבון
- 🛒 מוצרי Tiens Israel בנושא הכתבה
- מומחי «טיינס ישראל»
למה ממתקים רגילים הם האויב של הדמות שלך?
לפני שנגיע למתכונים, בואו נבין את הביוכימיה. קינוחים מסורתיים הם שילוב של פחמימות מהירות (סוכר) ושומנים. כשאתה אוכל מוצר כזה, רמות הגלוקוז בדם מרקיעות שחקים. בתגובה, הלבלב משחרר מנת הלם של אינסולין.
אינסולין הוא הורמון אחסון. הוא מפיץ במהירות גלוקוז בכל התאים, ולרוב «מאחסן» אותו במאגר השומן. ברגע שהסוכר שלך יורד, אתה שוב מרגיש רעב. כדי להימנע מהתנודות הללו, אנו ממליצים להשלים את התזונה שלךתה «Tienshi» (תה אנטי שומנים), שעוזר לנרמל בעדינות את חילוף החומרים.
קינוחי חלבון עובדים אחרת. לחלבון יש מבנה מורכב, והגוף מוציא כמות עצומה של אנרגיה על פירוקו. זה נקרא האפקט התרמי של מזון: אתה ממש שורף קלוריות בזמן שאתה מעכל מוס או בראוניז טעימים!
מתכון מס’ 1: בראוני חלבון בננה — תענוג שוקולד
בראוני שוקולד הוא קלאסיקה של רומנטיקה. לגרסה שלנו יש מרקם לח וטעם עמוק, אך גם עשירה בסיבים וחלבון איכותי.
מרכיבים:
- 2 בננות בשלות מאוד (ככל שיש יותר כתמים כהים בקליפה, כך הקינוח נטול הסוכר יהיה מתוק יותר);
- 2 ביצים טריות;
- 50 מ»ל חלב צמחי (שקדים או קוקוס ידגישו בצורה מושלמת את הטעם);
- 30 גרם של שייק חלבון Slim&Shape בטעם עוגיות שוקולד;
- 20 גרם אבקת קקאו איכותית;
- ½ כפית. אבקת אפייה.
שיטת בישול:
- מועכים את הבננות בעזרת מזלג עד לקבלת מרקם חלק. אנחנו לא ממליצים להשתמש בבלנדר כדי להשאיר נתחים קטנים בבצק — זה ייצור מרקם מעניין יותר.
- מוסיפים ביצים וחלב, מערבבים היטב בעזרת מטרפה.
- מוסיפים חומרים יבשים: קקאו, אבקת אפייה ומנת סלים אנד שייפ. ללוש בצק סמיך ודביק.
- אופים בתבנית קטנה 20-25 דקות בחום של 180 מעלות. הסוד העיקרי הוא לא לייבש אותו! האמצע צריך להישאר מעט לח, כמו קינוח צרפתי אמיתי.
למה זה עובד?בננה מספקת מתיקות ואשלגן, וקומפלקס החלבון ב-Slim&Shape מפחית את העומס הגליקמי. המשמעות היא שהסוכר שבבננה ייספג לאט, ויספק לכם אנרגיה לאורך כל הערב.
מתכון מס’ 2: סופלה מאצ’ה אוורירי — אסתטיקה אסייתית
המתכון הזה מיועד למי שמעריך תחכום ושילובים יוצאי דופן. תה מאצ’ה הוא נוגד חמצון רב עוצמה שכאשר הוא משולב עם חלבון, הופך למזון-על אמיתי.
מרכיבים:
- 150 מ»ל יוגורט טבעי או קפיר;
- 10 גרם ג’לטין;
- 50 מ»ל מים;
- 30 גרם חלבון Slim&Shape (בטעם וניל או גלידה);
- 1 ч. л. порошка матча;
- ממתיק טבעי (סטיביה) לפי הטעם.
הכנה שלב אחר שלב:
- יוצקים מים על הג’לטין ונותנים לו לתפוח. לאחר מכן ממיסים אותו בזהירות באמבט מים, מבלי להביא אותו לרתיחה.
- מקציפים יוגורט עם חלבון ומאצ’ה עד להופעת בועות תפוחות. ככל שתרביץ יותר, כך המבנה יהיה עדין יותר.
- יוצקים בזרם דק את הג’לטין תוך כדי המשך לערבב.
- יוצקים לקערות יפות ומכניסים למקרר ל-2-3 שעות.
כדי לשמור על מפרקים בריאים ועור יפה, שהם כל כך חשובים לאורח חיים פעיל, אל תשכחסופר סידן «טינשי», שתהווה תוספת נהדרת לתזונה הבריאה שלך.
מתכון מס’ 3: מוס חלבון קרמי ב-5 דקות
אם יש לכם מעט מאוד זמן לפני דייט, המתכון הזה הוא הישועה שלכם. זה לא דורש אפייה והוא מוכן באופן מיידי.
מרכיבים:
- 200 גרם גבינת קוטג’ רכה דלת שומן או ריקוטה;
- 30 גרם חלבון Slim&Shape (בטעם גלידה שמנת);
- 30-50 מ»ל חלב כדי להתאים את הסמיכות;
- חופן פטל טרי או אוכמניות לקישוט.
איך לבשל:
- מניחים את גבינת הקוטג’ המצונן במיכל עמוק.
- מוסיפים חלק מהחלבון ומתחילים להקציף במיקסר במהירות גבוהה.
- מוסיפים חלב בהדרגה עד שהמוס מזכיר קצפת סמיכה.
- מניחים בכוסות שמפניה ומקשטים בפירות יער.
גבינת קוטג’ מכילה קזאין — חלבון איטי, אשר בשילוב עם רכיבי Slim&Shape יוצר אפקט של רוויה לטווח ארוך. אתה תרגיש שובע וסיפוק תוך 3-4 שעות. אם אתם צופים בצריכת השומן שלכם במהלך החגים, שימו לבChitosan «Tienshi», מה שעוזר לשלוט במשקל.
הסוד של Slim&Shape: יותר מסתם חלבון
למה אנחנו ממליצים על Slim&Shape למתכונים האלה? זה לא רק חלבון, אלא קומפלקס פונקציונלי לבקרת משקל ויופי:
- בקרת תיאבון:סיבים פרה-ביוטיים בהרכב פועלים כמו «ספוג», מאטים את ספיגת הפחמימות ושומרים על מיקרופלורת מעיים בריאה.
- שריפת שומן:תכולת ה-L-קרניטין מסייעת לגוף להשתמש ברזרבות השומן כמקור אנרגיה.
- חסימת קלוריות:תמצית Garcinia Cambogia מונעת הפיכת פחמימות עודפות לשומן.
- אפקט יופי:הקוקטייל מועשר בקולגן, הכרחי לגמישות העור, שיער בריא וציפורניים.
הדרך לרזון ולבריאות בישראל אסור להיסלל בהגבלות ובהכחשת שמחות החיים. גם בדיאטה יש מקום לרומנטיקה ולקינוחים טעימים. נסה להכין אחד מהמתכונים האלה ל-14 בפברואר ותראה שמשהו בריא יכול להיות טעים להפליא!
חשוב לדעת
שימו לב! מוצרי טיאנשי הינם תוספי תזונה ואינם מהווים תחליף לטיפול רפואי או תרופתי. מומלץ להתייעץ עם רופא מטפל לפני תחילת השימוש, במיוחד לנשים בהריון, נשים מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם. המוצרים מאושרים על ידי משרד הבריאות הישראלי כתוספי תזונה.
היו הראשונים לדעת על מוצרים ומבצעים חדשים של Tiens!