בדקו אילו ויטמינים חסרים לגוף שלכם?

לחיי אדם נורמליים, בנוסף לבסיס חומרים מזינים, ויטמינים חייבים להיכנס לגוף.

מה תפקידם של ויטמינים בגוף?

ויטמינים הםחומרים פעילים ביולוגית, מעורב בחילוף החומרים. הם זרזים תגובות ביוכימיות רבות. בהיעדרם, מתרחשות הפרעות מטבוליות ו התפקוד והמבנה של המערכת עבורם הם לא מקבלים מספיק כמות ויטמינים.

ויטמינים נכנסים לגוף האדם עם מזון; כולם מחולקים למסיסים בשומן ו מסיס במים. ויטמינים מסיסים בשומן נספגים רק בנוכחות שומנים ו יכול להצטבר ברקמת השומן, מה שמוביל להיפרוויטמינוזיס. מסיס במים נספגים יחד עם מים ונשטפים בקלות, מה שמוביל להיפווויטמינוזיס.

אילו תסמינים מתלווים למחסור בוויטמין?

כאשר יש חוסר בויטמינים, קורה את הדברים הבאים:.

ויטמין A (רטינול)אם הוא לוקה בחסר, הראייה סובלת, מצב העור מחמיר, והצטננות עלולה להופיע לעתים קרובות, מבנה העצמות והשיניים מופרע , מה שתורם שבריריות עצם מוגברת ואיבוד שיניים.

ויטמין B1 (תיאמין), אם יש מעט ממנו בגוף, אז מתרחשות רעידות ידיים, השינה מופרעת, הזיכרון מתדרדר.

ויטמין B2 (ריבופלבין), המחסור בו מוביל למחלות עור, הפרעות בקרומים הריריים ואנמיה.

ויטמין B3 (חומצה ניקוטינית), מחסור כרוני בניאצין מאופיין בשלישת תסמינים: שלשולים, דמנציה ודרמטיטיס.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית), עם המחסור בו, ויטמינים אחרים נספגים בצורה גרועה, מה שמפחית את החיוניות הכללית של הגוף.

ויטמין B6 (פירידוקסין), ביטויים למחסור בו יהיו עור יבש וריריות, סדקים בזוויות הפה ועצבנות מוגברת.

ויטמין B7 (ביוטין), ביוטין hypovitaminosis מוביל להתפתחות של דיכאון, הפרעות בתפקוד מערכת העצבים, עייפות מוגברת ואפילו הזיות.

ויטמין B9 (חומצה פולית), המחסור בו מוביל להפרעות בהרכב הדם, בעיות במערכת העצבים והנפש, מצוינים איברי העיכול, מבנה השיער והעור משתנה.

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין), hypovitaminosis מתבטאת בירידה בהמוגלובין בדם, הפרעות נפשיות וחוסר איזון.

ויטמין C (חומצה אסקורבית), מחסור בוויטמין מתבטא בשבריריות מוגברת של כלי הדם, הפרעה במבנה החניכיים, איבוד שיניים, היווצרות המטומות ומחלות זיהומיות תכופות.

ויטמין D (קלציפרול), המחסור בו גורר ירידה בגוון הגוף, הפרעה במבנה העצם , כאב נפוץ.

ויטמין E (טוקופרול), עם hypovitaminosis, hypotonia שרירים, הפרעות של פעילות מינית ופעילות נפשית להתפתח.

ויטמין Kבשימוש בהיווצרות קרישי דם, הוא אינו נהרס על ידי טיפול בחום, ולכן הוא תמיד מסופק בכמות מספקת.

ויטמין Fעוזר ללב ולכלי הדם, עם המחסור בו, אי ספיקת לב מתקדמת במהירות, ומבחינות תנודות בלחץ הדם.

אילו מזונות יעזרו למלא את כמות הויטמינים?

כדי להבטיח שהגוף לא יחווה מחסור בויטמינים, כדאי לאכול טוב ונכון. אחרי הכל, כל מוצר טבעי מספק הרבה חומרים שימושיים ומזינים לגוף..

ויטמין A נמצא בכבד של בעלי חיים וציפורים, גזר, אבל אתה צריך לאכול גזר עם חמאה כדי שוויטמין A מסיס בשומן ייספג. ויטמיני B נמצאים בכמות מספקת בדגנים ובגידולי דגנים שונים, בביצים ובבשר עופות.

ויטמין D נכנס לגוף עם חלמוני עוף ודגי אוקיינוס, שמנים צמחיים ובעלי חיים. ויטמין E נמצא בשמנים צמחיים ואגוזים. ויטמין C מתקבל בעיקר מאכילת פירות וירקות חיים. ויטמין K נמצא בירקות עלים ירוקים, וויטמין F נמצא בבשר ובשמן זית.

מוצר Tiens TOP לקידום בריאות.

קורדיספס טיאנשי— בעל השפעה מעכבת על חיידקים רבים כמו Staphylococcus aureus, Streptococcus, tuberculosis bacillus ועוד. הוא מווסת את החסינות ומגביר את יכולת הגוף שלנו להתנגד למחלות שונות, מסדיר את פעילות הכבד, הכליות והריאות.