Не секрет, что практически у всех не хватает силы воли вовремя остановиться во время праздничного застолья. Ведь на столе так много разных вкусных блюд. Да и в обычные дни порции пищи бывают гораздо больше необходимых.
Какие симптомы переедания?
Если в желудок попало гораздо больше пищи, чем необходимо, то развиваются следующие симптомы:
- Появляется тяжесть в желудке, ощущение переполнения и вздутия в животе;
- Отмечается одышка, сердцебиение;
- Возникает слабость и сонливость;
- Снижается эффективность умственной деятельности;
- Слабеют мышцы;
- Со временем развивается ожирение;
Постепенно формируется психологическая зависимость от еды. Конечно, разовые переедания бывают у каждого. Важно, чтобы не сформировалось постоянного желания много есть.
Сколько надо есть, чтобы не переедать?
Известно, что Япония является страной с самой высокой продолжительностью жизни. Одним из факторов долголетия является правильное питание: режим, продукты и количество пищи.
При большом объеме еды желудочно-кишечный тракт не справляется с обработкой продуктов. Это нарушает работу печени, желчного пузыря, и поджелудочной железы.
Как помочь себе уменьшить порцию?
Используйте небольшую посуду, чтобы не класть много еды. Ешьте медленно, чтобы сигнал о насыщении успел дойти до мозга. Пейте воду перед едой, чтобы уменьшить объем пищи.
Перед праздничными застольями перекусывайте, чтобы избежать переедания. Лучший способ избежать переедания — не переедать!
Препараты «Тяньши» для нормализации веса
- Хитозан Тяньши — очищает печень и кишечник от токсинов, жиров, сахара.
- Дайджест — улучшает структуру желчи, восстанавливает микрофлору ЖКТ.
- Чай Антилипидный — очищает печень и желчный пузырь, снижает холестерин.
- Икан — антиоксидант, улучшает микроциркуляцию и снимает воспаление.
- Холикан — восстанавливает клетки печени, очищает сосуды.
- Кальций Тяньши — регулирует кислотно-щелочной баланс ЖКТ.