|
В 1993 году американский медицинский журнал Lancet опубликовал информацию о том, что исследования останков женщин 18 века показали, что их кости были прочнее и плотнее, чем у современных представительниц слабого пола. Ученые пришли к выводу, что на этот фактор оказывают непосредственное влияние образ жизни и питание.
Сегодня остеопороз признается женской болезнью, хотя заболевание встречается и у мужчин, но в гораздо меньшем количестве случаев (24,5% против 5% в возрасте старше 65 лет). Исследования показали, что изменение некоторых привычек и прием БАДов с нужными витаминами и микроэлементами могут исправить ситуацию, снизив риски развития остеопороза в период менопаузы, когда опасность проявления болезни наиболее высока.
Что такое остеопороз?
В переводе с латинского osteoporosis дословно означает «пористые кости». В результате развития системного заболевания остеопороза кости обретают неплотную структуру, для которой характерны микроскопическими отверстия и пустоты. Два типа клеток оказывают влияние на изменение костной массы: остеокласты и остеобласты. Первые обновляют старую кость, растворяя или рассасывая ее, а вторые наполняют пустое пространство новым материалом. Если скорость обновления ниже скорости разрушения, происходит дисбаланс. Если такая ситуация сохраняется в течение многих лет, результатом становится остеопороз.
Причины и симптомы заболевания
Остеопороз часто протекает бессимптомно, за что болезнь называют «молчаливым убийцей». Самым первым признаком запросто может стать перелом, произошедший в результате незначительного воздействия. В медицине встречаются случаи, когда перелом ребра был обусловлен простым чиханием. Это одна из основных причин, по которой диагностика остеопороза и ранняя профилактика болезни очень важны.
Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию остеопороза. Среди основных стоит отметить следующие:
-
наследственность;
-
преждевременная менопауза;
-
недостаток физической активности;
-
злоупотребление табаком;
-
прием определенных групп фармацевтических препаратов;
-
нерегулярные менструальные циклы;
-
избыточный вес и проблемы с пищеварением;
-
обилие фастфуда в рационе, несбалансированное питание.
Если на генетический фактор оказать влияние человеку сложно, то на многие другие причины мы можем эффективно воздействовать, чтобы своевременно проводить профилактику серьезной патологии.
Каковы перспективы?
Если вам диагностировали остеопороз, нет сомнений в том, что необходимо серьезное медикаментозное лечение. Однако не стоит списывать со счетов естественные подходы, такие как изменение питания, прием биологически активных добавок для улучшения плотности костей.
Если у вас нет остеопороза и ваши кости в норме или у вас зафиксирована остеопения (пониженная плотность костной ткани), стоит увеличить плотность и поддержать ее на должном уровне.
Какие добавки важны для профилактики и лечения остеопороза?
Первая и самая важная добавка при остеопорозе ― это кальций. Нет сомнений, что он важен для прочности кости. Однако высокий уровень кальция в питании не означает, что элемент достигает цели в вашем организме. Для его усвоения не менее важны желудочная кислота и витамин D. Здоровью костного аппарата также способствуют магний, витамин С, цинк и омега-3 жирные кислоты. Оптимальным выбором становится хороший мультивитаминный комплекс с добавкой перечисленных выше наименований.
Витамин Д
Помогает регулировать уровень кальция и фосфора в крови. Играет важную роль в профилактике рака (особенно онкологических поражений молочной железы), болезней сердца, диабета II типа. Наряду с этим уже доказано, что достаточный уровень витамина Д в организме замедляет процессы старения.
Витамин С
Этот витамин помогает в производстве коллагена, который является «цементом» для скрепления костной матрицы, поэтому он настолько же важен, как и другие перечисленные минералы для профилактики остеопороза. Надо принимать витамин С в некислотной формуле (аскорбат магния, а не аскорбиновая кислота).
Витамины группы В
Высокий уровень гомоцистеина у женщин в менопаузе также связан с увеличением потери костной массы. Гомоцистеин происходит при распаде одной из незаменимых аминокислот (метионина). При нормальных обстоятельствах он детоксифицируется организмом. Фолиевая кислота помогает снизить его уровень, поэтому ее включение обязательно. Также нужна добавка витамина B6, который важен для костей. Научно доказано, что дефицит этого витамина наблюдается у людей с переломами бедра и остеопорозом.
Кальций
Минерал необходим для здоровья скелета, однако не все добавки одинаковы. Карбонат кальция не является естественной пищевой формой, поэтому он хуже усваивается организмом. Гораздо лучшие результаты дает цитрат кальция, который хорошо воспринимается телом и отлично усваивается тканями.
Магний
Помогает в метаболизме кальция и витамина С. Способствует преобразованию витамина D в активную форму, необходимую для хорошего усвоения кальция организмом. Недостаток магния может привести к остановке роста костей, снижению активности костных клеток. Также магний предотвращает накопление нежелательных отложений кальция в других частях тела.
Цинк
Помогает витамину D усваивать кальций. Необходим для правильного формирования остеокластов и остеобластов ― двух типов клеток, которые нужны для ремоделирования кости. Дефицит цинка часто наблюдается в пожилом возрасте.
Омега-3 жирные кислоты
Хороший уровень омега-3 жирных кислот в организме оказывает благотворное влияние на усвоение Ca и плотность костей. Эта добавка способна не просто улучшить усвояемость минералов, но и уменьшить их выведение с мочой. Незаменимые жирные кислоты являются важной составляющей каждой клетки человека. Тело нуждается в них, чтобы приводить в равновесие гормональный фон, нервную систему, предотвращать рак, артрит, депрессию.
Не менее важно наравне с приемом БАДов избегать употребления газированных напитков и фаст фуда, увеличить прием кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, морской рыбы. Следует получать достаточно витамина Д вместе с солнечными лучами (находиться не менее 15 минут в день на солнце) и заниматься спортом в повседневной жизни. Все это поможет минимизировать потерю костной массы и улучшить самочувствие.
ТОП продукты Тяньши для укрепления костной системы и защиты от Остеопороза
-
 Спирулина дозировка обсуждается индивидуально, профилактический прием 2 капсулы трижды в сутки.
-
 Капсулы с цинком принимать непосредственно перед приемом пищи дважды в день по 3 капсулы.
-
 Кальций является комплексным источником питательных элементов. В нем, кроме Кальция, содержатся необходимые организму: фосфор, магний, железо, медь, марганец. Кальций – это единственный элемент, поддерживающий нормальный кислотно-щелочной баланс (Ph) крови на уровне 7,45, что позволяет бороться с различными заболеваниями, в том числе и раком.
-
 Хитозан дважды в день по 2 капсулы, запивать достаточным количеством воды.
|
Интернет Магазин Тяньши
